今、流行ってますねー！！

酵素、酵素って！！

でも、酵素って何なの？

って思いませんか？？

栄養でしょうか？

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ちょっと、酵素について
紐解いてみたいと思います♡


酵素は、5000種類以上(3万とも言われている)
身体にとって、無くてはならないもの。

消化・解毒・合成・炎症を止める・代謝・活性酸素の除去

等、色々な働きをしてくれるんです！

ざっくり言うと、元気に美しく生きるために必要なものです！！

酵素には
①体内で作られるもの
と
②食べ物から摂るもの

の2種類があります。

①体内酵素
には、
・自然治癒力や細胞の再生に必要な代謝酵素
・食物を消化するために必要な消化酵素

があります。

体内酵素は、量が決まっていて
代謝酵素と消化酵素に振り分けられるので

・よく噛んで食べる
・腹八分
・プチ断食

などで消化酵素を節約すると
代謝酵素に分配される酵素が多くなります。

その結果、若々しい身体を維持する助けとなります。

②食物酵素
食べ物に含まれる酵素です。
生野菜、果物、発酵食品等から摂ることができます。

ですが、食べ物に含まれる酵素は
胃で消化されてしまいます。
直接、体内酵素のような働きをするわけではありません。

では、なぜ食物酵素を摂った方が良いのでしょうか？

食物酵素を摂ると、
体内酵素の働きを助けたり栄養を強化
してくれたりします。

また、その食物自体の酵素で消化するので
体内の酵素が節約されます。



スナック菓子を大量に食べた後、胃もたれしますよね〜？

朝、フルーツだけを食べた時は、すぐお腹が空きますよね〜？



体内酵素は、年齢と共に、減ってきてしまうそうです(T ^ T)

酵素を含む食物を
意識して食べることの大切さがここにあるのです♡


睡眠不足や、ストレス、喫煙、過度のアルコール
これは、酵素減らしちゃうやつです！！


日々の生活をちょっとだけ見直すと
酵素がうまく働く身体になりますよ〜♪


元気で綺麗な毎日のために、意識してみてくださいね(*^▽^*)



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